Как эффективно убрать растяжки?

Как убрать растяжки на руках у женщин и мужчин

Если появились растяжки на руках, сначала рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить наличие заболеваний. Позже можно начинать лечиться, делать это можно и на дому. Главное – начать борьбу с растяжками на руках как можно быстрее, ведь легче избавиться, пока они не побелели, а еще красного цвета. Попытки избавиться от них могут продлиться довольно долго, но результат того стоит: стрии или станут практически неразличимыми, или вовсе исчезнут. Ни в коем случае не стоит отказываться от попыток.

Разумеется, наиболее результативными являются салонные процедуры. Они работают следующим образом: убирают верхнюю часть кожи на руках, на которой и находятся рубцы, из-за этого начинается регенерация и активизируется выработка коллагеновых волокон. Косметические сеансы лучше устраняют свежие растяжки. Если прошло много времени, то они могут сделать их меньше и не такими выраженными.

В домашних условиях

Чтобы избавиться от красных растяжек на руках, необходимо регулярно массировать проблемные зоны скрабом несколько раз в неделю. С его помощью можно убрать омертвевшие частички эпидермиса

Важно втирать в кожу рук специальные косметические средства, которые помогают коже регенерироваться. Их можно купить в аптеках или магазинах

Внимание! Беременным женщинам необходимо пользоваться кремами, которые предназначены специально для дам в положении, с составами, которые не могут навредить плоду.

Сильному полу не стоит пренебрегать специальными кремами, без косметики довольно тяжело избавиться от растяжек на руках.

Можно использовать аптечные мази от рубцов. Фармацевтические компании предлагают огромный выбор подобной косметики. Дерматологи рекомендуют покупать:

1. Крем «Авент». Крема желательно использовать, когда растяжки свежие и красноватого оттенка. Позднее эти средства будут не так результативны.
2. Крем «Мустела».
3. Гель «Контрактубекс». Главное активное вещество этого препарата – кислота. Она убирает рубцы, а репчатый лук оказывает стимулирующее действие, провоцируя выработку коллагеновых волокон. Гель можно наносить женщинам, склонным к аллергическим реакциям, так как его состав полностью натуральный.

Реально убрать растяжки на руке, массируя проблемные зоны с ароматическими маслами. На рубцы необходимо наносить масло чайного дерева, это поможет избавиться от растяжек на руках. Средство нельзя наносить в чистом виде. Следует смешать несколько капель масла с гелем, неразбавленное оно принесет больше вреда, чем пользы.

Отлично воздействует на рубцы контрастный душ, к которому можно прибегать и в качестве профилактической меры, и в качестве лечебной процедуры. Можно принимать ванны с экстрактом хвои – они не только убирают косметические дефекты, но и помогают укрепить здоровье. Ванны помогут не только женщинам, но и мужчинам.

Салонные процедуры

К счастью для многих людей, косметология развивается семимильными шагами, поэтому не стоит недооценивать эффект салонных процедур. За них придется отдать приличные деньги, зато они могут убрать все белые растяжки на руках.

Например, многие отмечают поразительный результат от миостимуляции. На проблемные зоны будут воздействовать небольшими разрядами тока. Могут возникать незначительные болезненные ощущения, но кожа насытится кислородом, будет заживать намного быстрее.

Рекомендуется пройти курс мезотерапии. Под кожный покров в одно и то же время вводится несколько уколов, в которых содержатся лекарства, витамины и минералы. Дерматологи советуют пройти от 3-10 процедур, учитывая количество растяжек на руках.

Одним из самых верных способов, который помогает избавиться от этого недостатка на руках – пластическая хирургия. Благодаря методу можно подтянуть кожный покров и раз и навсегда избавиться от рубцов. Главный ее недостаток – дороговизна, этот способ стоит солидную сумму денег и имеет массу противопоказаний.

Талассотерапия. В этом случае растяжки убирают с помощью полезных морских веществ: экстрактов водорослей, лечебной грязи, планктона, морской соли, минералов. Они насыщают кожный покров на руках витаминами и минералами, делают его более упругим, подтянутым. Вдобавок талассотерапия помогает бороться со стрессами и убирает токсические вещества.

Методы лечения. Краткий обзор

Патогенетические схемы коррекции состояния, назначенные специалистом, должны быть обоснованными, комплексными, последовательными. Чем раньше начинают проводить коррекцию, тем больше шансов получить положительные результаты.

В период воспалительной стадии в зоне поражения сохраняется достаточное количество сосудов, много клеточных элементов (в большинстве фибробласты, выделяющие цитокины, БАВ, факторы роста, ферменты). В этом случае ткань сохраняет свой потенциал для восстановления. Стрии в стадии атрофии имеют меньше сосудов, клеточных элементов (особенно фибробластов), таким образом потенциал для восстановления косметического дефекта меньше и убывает с возрастом из-за увеличения сроков регенерации. В итоге процедуры коррекции стрий должны быть направлены на стимуляцию кровообращения и микроциркуляции, обменных процессов, фибробластов, их синтетической и пролиферативной активности, адресную доставку питательных веществ (витамины и микроэлементы), повышение тонуса и размягчение рубцовой ткани.

Прежде чем начинать схемы коррекции данной нозологии, в первую очередь стоит исключить эндокринную патологию. В случаях ее выявления необходимо скорректировать основное заболевание и только после этого проводить косметические процедуры на участках со сформированными стриями. Стоит помнить, что работа ведется не только с самим дефектом, но и производится воздействие на окружающую ткань. Программа коррекции подбирается индивидуально с учетом стадии процесса.

Основные методы коррекции: местное применение косметических средств (домашний и профессиональный уход), химические пилинги (ТСА, фенол) с предварительной абразией, инъекционные методики (мезотерапия, ревитализация, контурная пластика), интрадермальная биостимуляция, физиотерапевтическая коррекция (микротоковая, магнитно-тепловая терапия, электрофорез, фонофорез, вакуумный массаж, криотерапия), лазерная терапия (абляционный и неабляционный лазеры).

Как предотвратить растяжки во время беременности

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения — все это требует определенных действий.

Если вы переедаете, пусть это будет «здоровая» пища

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать

Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным

Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, жирными кислотами омега-3, -6, -9, а именно:

• зеленые листья салата;

• овощи;

• злаки;

• бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров замените на печень, нежирную рыбу, сою, пророщенные зерна пшеницы.

Витамины для сухой кожи

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Косметические средства для профилактики

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

• косметическое масло;

• крем с плотной текстурой;

• молочко или гель.

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе.

В целом контрастный душ — полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность — это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у врача, нет ли у вас противопоказаний).

Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

• Обычно на таких занятиях практикуют йогу — она укрепляет мышцы и учит правильно дышать, что пригодится во время родов.

• Врачи рекомендуют беременным аква-аэробику и плавание: в ходе занятий работают все группы мышц, кроме того, в воде легче двигаться.

• Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц живота, бедер, рук и груди. Для поддержания формы достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.

• Если возможности ходить в спортзал нет, ежедневно выходите на прогулку, причем не медленную, а достаточно бодрую (если нет противопоказаний).

  Есть специальные классы йоги для беременных

Массаж

Массаж во время беременности отличается от обычного:

• исключены надавливающие движения;

• живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а для беременных — особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой. Они также в какой-то мере помогут предотвратить растяжки во время беременности.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж заметно облегчает жизнь будущим мамам и не дает коже перерастягиваться.

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать плод, но и предотвращает появление растяжек на животе при беременности. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

Профилактика растяжек. 4 способа предотвратить стрии

К сожалению, на сегодняшний день науке неизвестны надежные средства для предотвращения растяжек во время беременности и набора веса. Некоторые исследования показали, что для профилактики появления стрий могут быть эффективны такие средства, как центелла, гиалуроновая кислота и массаж кожи с маслом горького миндаля, хотя доказательств этому недостаточно. Масло какао и оливковое масло на опытах не были более эффективными, чем другие увлажняющие средства для кожи (источник 1).

Целый ряд испытаний с участием 800 женщин не смог подтвердить, что использование какого-либо местного средства с активными ингредиентами может рекомендоваться для профилактики растяжек (). Если вы считаете, что находитесь в зоне риска, то можете лишь попробовать побороться с самой причиной разрывов на коже:

1. Избегайте повышения уровня кортизона: оградите себя от стресса, меньше нервничайте, при необходимости принимайте успокоительное.
2. Не допускайте сухости кожи. Обезвоженная кожа менее эластична и легче поддается разрывам. Каждый раз после душа не ленитесь увлажнять и немного массировать кожу с помощью средств, содержащих ту же гиалуронку, масло горького миндаля, витамины А и Е, коллаген, эластин, алоэ вера, масло шиповника и другие проверенные средства для увлажнения кожи.
3. Улучшайте крово- и лимфоток в коже с помощью пилингов, скраба или массажной щетки. Это может предотвратить не только растяжки, но и отеки, целлюлит, а также очистить организм от токсинов. Прибегайте к таким процедурам раза 3 в неделю, массируйте кожу 15-20 минут, после чего ополаскивайтесь и обязательно наносите увлажняющий крем.
4. Поддерживайте свой здоровый вес. Избегайте частых перееданий и голодовок, которые могут привести к резкому скачку веса или, напротив, к похудению. Если вы забеременели или хотите изменить параметры своего тела, стремитесь делать это медленно и постепенно. Не жертвуйте для этих целей своим здоровьем и красотой. Следите за тем, чтобы потреблять достаточно воды, белка, полезных витаминов и минералов (подробнее об этом – ниже).

Что такое растяжки

Прочность и упругость кожи человека обеспечивают коллагеновые волокна, которые образуют сетку на втором уровне кожи, то есть дерме. Там же находятся эластиновые волокна, отвечающие за эластичность и тонус. В отличие от волокон коллагена, волокна эластина располагаются в определенных направлениях. Они не переплетаются между собой и не могут восстанавливаться после разрыва.

Оба вида волокон могут выполнять свои функции, благодаря регулярному обновлению в них белков эластина и коллагена. Процесс обновления контролируют клетки-фибробласты, которые располагаются в межклеточном гелеобразном веществе.

В силу многих причин обновление волокон может нарушиться, в результате чего они не выполняют свои функции – ослабевают, растягиваются и разрываются. Из-за этого происходит разрыв сначала дермы, а затем эпидермиса (верхнего слоя кожи). Места такого разрыва и называются растяжками на коже или стриями.

Такие повреждения зарастают соединительной тканью, которая состоит из эластина и коллагена, но не в форме волокон, а в форме однородной рубцовой массы. На протяжении первых 6-8 месяцев соединительная ткань еще содержит кровеносные сосуды, благодаря чему ее окраска остается довольно яркой. Со временем сосуды отмирают и стрии превращаются в белесые полоски. Из-за того, что стрии состоят из соединительной ткани, в них отсутствует пигмент меланин, который придает цвет коже. Поэтому растяжки выделяются на загорелом теле еще больше.

Зачем делать растяжку

Начать стоит с простого понимания того, что растяжка – это не только крайне сексуальный вид активности, но и очень полезный.

Мне, как и любому обычному человеку, всегда хочется отдать мало, а получить много, например, потратить меньше времени на тренировке, не навредив своему прогрессу в плане мышечной массы.

Поэтому, было время, когда я пренебрегал растяжкой, а зря.

В то время я не понимал, зачем делать растяжку, какую она даёт пользу и насколько важно качественно разминаться. Ну что же, я всегда открыт для новой информации, поэтому исправляю свои ошибки

Теперь я сам всегда, во всех случаях без исключения своим клиентам советую грамотно разминаться перед тренировкой, т.к. растяжка способна уберечь вас от многих спортивных травм

Ну что же, я всегда открыт для новой информации, поэтому исправляю свои ошибки. Теперь я сам всегда, во всех случаях без исключения своим клиентам советую грамотно разминаться перед тренировкой, т.к. растяжка способна уберечь вас от многих спортивных травм.

Я как человек, который, к сожалению, не понаслышке знает о травмах уверяю вас, что лучше потратить 5-10 минут на разминку, чем годами лечить травмированные конечности, в частности суставы, надрывы связок, сухожилий и делать прочие неприятные вещи.

В общем, после этого небольшого вступления, давайте поговорим зачем делать растяжку более предметно.

В спорте растяжение мышц называется стретчинг. Это отдельное направление, часть всех тренировок.

Особенно важно включать растяжку в занятия силовыми видами спорта (в том числе фитнес и бодибилдинг), танцами, гимнастикой, боевыми искусствами. Необходима она также начинающим спортсменам, так как помогает держать мышцы в тонусе, двигаться плавно и свободно

Без нее не выполнить такие сложные упражнения, как шпагат, колесо, кувырок, сальто и т.д.

Регулярное выполнение упражнений на растяжку оказывает такое действие на организм:

• повышает эластичность мышц, снимает зажимы, улучшает подвижность суставов;
• снижает риск травм при занятии спортом;
• упрощает правильное выполнение силовых упражнений;
• снимает напряжение и болевые ощущения после нагрузок;
• улучшает кровообращение, обеспечивает мышцы кислородом;
• ускоряет метаболизм, активирует процессы жиросжигания;
• улучшает координацию движений, пластичность;
• укрепляет связки, сухожилия;
• нормализует осанку;
• успокаивает, помогает расслабиться, повышает стрессоустойчивость, нормализует сон;
• обеспечивает улучшение физической формы без стресса и насилия над организмом

Но не забывайте, что растяжка необходима не только для повышения гибкости, она помогает улучшить результаты в силовых видах спорта.

Когда вы понимаете это, наступает важный этап при наращивании мышц.

Часто не удается добиться нужного эффекта из-за повышенной толщины мышечной фасции.

Это пленочка (точнее соединительно-тканная оболочка наших мышц), которая окружает каждое мышечное волокно.

Если она толстая, неэластичная, мышца не может расти чисто из физических ограничений. Растяжка помогает уменьшить толщину фасции и повысить ее эластичность. Благодаря этому мышцы могут расти быстрее, и снижается риск травм.

Методы лечения

Никакого вреда здоровью растяжки не причиняют, поэтому если они слабо выражены нет необходимости их лечить. Однако если стрии создают значительный косметический эффект, возникает вполне понятное желание от них избавиться.

Нужно помнить, что на эффективность лечения значительное влияние оказывает возраст стрий. Избавиться от молодых растяжек намного легче, чем от появившихся несколько лет назад. Полностью удалить старые растяжки невозможно, можно только сделать их менее заметными.

Лечение стрий – это комплексный и длительный курс, в котором используется комбинация и чередование различных методик. В процессе лечения растяжек могут применяться следующие методики.

Пилинг химический. Действие метода основано на использовании кислот. Едкое вещество наносится на место расположения рубца для сжигания эпидермиса. Такая процедура стимулирует кожу на выработку естественного коллагена.

При использовании химического пилинга для лечения стрий всегда есть риск побочных реакций в виде образования ожогов и еще более выраженных рубцов. Для получения хорошего результата необходимо проводить процедуру у опытных специалистов

Очень важно предварительно подготовить кожу к процедуре и обеспечить последующий уход

Широко применяют для удаления растяжек лазерный пилинг. К данной процедуре необходимо готовиться заранее. Предварительно за 1-2 месяца начинают подготовку кожи, нанося на область расположения растяжек кремов или лосьонов, содержащих большие дозы аскорбиновой кислоты. Сама процедура удаления стрий проводится в стационаре под анестезией. В процессе проведения пилинга врач обрабатывает рубцовую ткань лазерным лучом, выжигая ее. Затем на протяжении еще минимум 2 недель проводится амбулаторное лечение с использованием восстанавливающих кремов.

Хирургические методы. Радикальный способ избавления от растяжек – это удаление методами пластической хирургии. Проводится операция по абдоминопластике, при которой излишки кожи на передней брюшной стенке удаляются вместе с растяжками. Нужно помнить, что при проведении операций всегда есть риск возникновения гнойных осложнений и формирования глубокого рубца на месте шва.

Обвертывания. Для лечения молодых и незначительно выраженных стрий широко применяют методы талласотерапии, а именно обвертывания с использованием водорослей. Спирулина – это водоросль, которая эффективно повышает тонус кожи, насыщает ее веществами, стимулирующими выработку коллагена.

Лечение народными методами

Для лечения стрий можно использовать и народные методики. При растяжках народные целители советуют следующее.

Эффективный способ лечения стрий при помощи мумие. Необходимо взять 1 грамм мумие и растворить его в чайной ложке кипяченой остуженной воды. Затем полученный раствор смешать со столовой ложкой любого детского крема.

Наносить полученный состав на кожу в области растяжек дважды в день. Это же средство модно использовать, как меру профилактики образования растяжек во время диеты или при беременности.

Скраб от растяжек. Для приготовления лечебного скраба от растяжек следует взять по стакану сахара, соли и красного пальмового масла. Если пальмовое масло приобрести не удалось, его можно заменить другим, например, маслом жожоба. Использовать скраб для массирования кожи в области появления растяжек. Применять ежедневно, удобно совмещать процедуру с принятием душа.

После проведения процедуры на кожу следует нанести молочко для тела. Для более эффективного избавления от растяжек в обычное косметическое молочко можно добавить эфирное масло. На флакон молочка емкостью 150 мл нужно взять 10 мл эфирного масла розмарина или петитгрейна.

Растяжка на тренировке

Растяжку можно выполнять как до, так и после тренировки. Многие спортсмены знают, как важен этот вид нагрузки для организма. Польза занятий стретчингом обусловлена множеством факторов, положительно влияющих на организм.

Растяжка и разминка — это разные вещи. Некоторые люди привыкли делать лишь разминку перед силовыми нагрузками, однако это не совсем верно. Во время разминки мы подготавливаем к нагрузке наши суставы и связки, но мышцы при этом не работают. Чтобы исключить их травмирования, необходимо регулярно растягиваться перед тренировкой, особенно тем людям, которые используют для них тяжелые веса.

Сила мышечной ткани зависит не только от генетической предрасположенности человека, но также и от их амплитуды. Чем длиннее мышцы, тем они сильнее. В результате долгих и регулярных силовых упражнений мышечная ткань начинает немного сокращаться, и волокна становятся более короткими. В результате чего нередко возникает стоп в росте силовых показателей. Такое происходит в случае, если мышечная ткань не достаточно эластична

Для того, чтобы избежать такой проблемы и необходимо выполнять растяжку, в особенности после тренировки. В таком случае мышцы станут более гибкими и эластичными, волокна будут удлиняться, благодаря чему человек будет сильнее.

Польза растяжки также заключается и в том, что выполненная перед тренировкой, она снижает риск возникновения травм, в особенности у новичков. Для людей, которые занимаются давно и регулярно, можно оставить занятие стретчингом на конец тренировки. Вред растяжки может быть нанесен организму только в том случае, если человек неправильно выполняет ее технику и не соблюдает правила безопасности.

Хорошей растяжкой можно поправить положение позвоночника — выпрямить спину и убрать торчащие лопатки. При растяжке задействуется множество мышц, которые мы не используем в обычной жизни, поэтому при занятиях пропадают застои в тканях.

Плюсы растяжки перед и после тренировки:

• мышцы становятся более эластичными;
• снижается риск травмы;
• человек получает прилив сил и энергии;
• снижается нагрузка на сердце;
• мышечная ткань быстрее восстанавливается;
• улучшаются силовые показатели.

Польза растяжки заключается во множестве факторов.Все они одинаково полезны как мужчине, так и женщине. Растяжку можно выполнять и дома, не обязательно уделять ей время перед тренировкой в тренажерном зале. Если время ограничено, то возможно сделать ее чуть заранее, например, за полчаса до предполагаемых нагрузок.

Еще по теме

Аппаратные технологии
Гистологические и молекулярные аспекты криолиполиза: наука во благо пациента
Существует совсем немного научных работ, описывающих с точки зрения молекулярной биологии и гистолог…

Аппаратные технологии
Система Sofwave для коррекции морщин получила отметку СЕ
Технология Sofwave Synchronous Ultrasound Parallel Beam SUPERB уменьшает дряблость кожи и видимые м…

Аппаратные технологии
Растяжки попробовали лечить карбокситерапией: что из этого вышло
Группа дерматологов из Египта решила объективно оценить эффективность диоксида углерода в коррекции …

Аппаратные технологии
Аппаратная косметология: дешево или надежно
Сегодня аппаратная косметология пользуется огромным спросом у клиник и пациентов, и производители ст…